{"id":15637,"date":"2020-10-12T15:25:14","date_gmt":"2020-10-12T15:25:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.postgradoutp.edu.pe\/blog\/?p=15637"},"modified":"2023-01-09T17:24:31","modified_gmt":"2023-01-09T17:24:31","slug":"la-expresion-de-las-emociones-en-un-mundo-digital-y-post-pandemico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/postgrado-drupal-dev.utpxpedition.com\/blog\/a\/la-expresion-de-las-emociones-en-un-mundo-digital-y-post-pandemico\/","title":{"rendered":"La expresi\u00f3n de las emociones en un mundo digital y post-pand\u00e9mico"},"content":{"rendered":"

El catedr\u00e1tico Carlos Dulanto, docente de la Escuela de Postgrado de la UTP, particip\u00f3 en el 1er. Congreso Internacional \u201cEspacio Educativo de Encuentro Com\u00fan<\/strong><\/a>\u201d organizado por el Colegio de Estudios Cient\u00edficos y Tecnol\u00f3gicos del Estado de Guanajuato en M\u00e9xico.<\/p>\n

La prestigiosa organizaci\u00f3n mexicana organiz\u00f3 este evento digital con la finalidad de brindar herramientas te\u00f3rico-pr\u00e1cticas en temas de fortalecimiento personal, en el contexto actual de pandemia, con miras a mejorar la calidad de vida de todos.<\/p>\n

En la ponencia, Dulanto explic\u00f3 que las emociones son un medio poderoso para facilitar la comunicaci\u00f3n y la educaci\u00f3n, pero tambi\u00e9n para crear una barrera en ambos procesos. A continuaci\u00f3n, presentamos los puntos claves de este conversatorio.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo expresar nuestras emociones?<\/strong><\/h3>\n

De acuerdo con Dulanto, no existe una f\u00f3rmula m\u00e1gica para expresar las emociones y cada uno las manifiesta del modo que puede. La manera en que manejamos el mundo afectivo se relaciona con dimensiones culturales como la relaci\u00f3n con la autoridad; la manera de enfrentar el conflicto; las nociones sobre masculinidad y femineidad; el individualismo y el colectivismo. La buena noticia es que se puede aprender a expresar las emociones de manera efectiva a trav\u00e9s del autoconocimiento y la empat\u00eda.<\/p>\n

El autoconocimiento nos permite comprender y reconocer qui\u00e9nes somos para aprender a valorarnos como personas. Esa es la base de nuestra autoestima, un elemento fundamental en la relaci\u00f3n con nosotros mismos y con los dem\u00e1s. Tambi\u00e9n es clave en la percepci\u00f3n de la realidad individual.<\/p>\n

La comunicaci\u00f3n en el mundo digital y las emociones<\/strong><\/h3>\n

Con la comunicaci\u00f3n digital tenemos inmediatez, pero se nos dificulta entender o interpretar \u00bfpor qu\u00e9? La digitalizaci\u00f3n dificulta la percepci\u00f3n emocional, nuestro rostro es expresivo y los dispositivos electr\u00f3nicos no captan los gestos imperceptibles, ni las variaciones m\u00ednimas de la voz.<\/p>\n

Por eso, muchas personas prefieren transmitir sus emociones con emojis. Sin embargo, la verbalizaci\u00f3n de c\u00f3mo nos sentimos es clave para la inteligencia emocional y el desarrollo de criterios, incluso en el mundo digital.<\/p>\n

Los emoticones y mensajes de texto son herramientas \u00fatiles, pero no deben reemplazar el sonido de nuestra voz cuando se trata de compartir nuestras emociones y pensamientos.<\/p>\n

\"\"<\/h3>\n

Analfabetismo emocional<\/strong><\/h3>\n

Dulanto define el analfabetismo emocional como la falta de entendimiento o comprensi\u00f3n de las emociones, y el creciente malestar que esta situaci\u00f3n ocasiona. Para resolver este problema es necesario establecer las diferencias entre sentimientos y emociones.<\/p>\n

Los sentimientos son pensamientos con carga emotiva, mientras que las emociones son efectos qu\u00edmicos de corta duraci\u00f3n en nuestro cerebro. Para superar el analfabetismo emocional, debemos detectar y descifrar las emociones a partir del lenguaje no verbal, cambiar las actitudes mentales, estimular el pensamiento positivo, creativo e innovador a trav\u00e9s de actividades que disfrutamos como salir a caminar, escuchar m\u00fasica, ver una pel\u00edcula, leer por placer, jugar, etc.<\/p>\n

Al trabajar de manera consciente y constante en el autoconocimiento y la empat\u00eda, nuestras habilidades para comunicarnos y gestionar las emociones se desarrollar\u00e1n. Abrir el espacio para conocernos y comprender por qu\u00e9 nos sentimos de determinada manera nos ayudar\u00e1 a comprender a los dem\u00e1s.<\/p>\n

Equilibrio de las emociones<\/strong><\/h3>\n

Por otra parte, una vez entendidas las emociones toca lograr un balance entre ellas. El equilibrio emocional est\u00e1 relacionado con las respuestas emotivas adecuadas que el individuo brinda hacia el entorno que lo rodea.<\/p>\n

Al pensar en autoconocimiento y equilibrio emocional, es necesario recordar que las emociones son procesos fisiol\u00f3gicos primarios, instintivos e involuntarios. Adem\u00e1s, pueden aparecer sin que realmente se noten o se producen antes de que la mente consciente haya tenido tiempo de registrar qu\u00e9 ha motivado la emoci\u00f3n, y que son temporales.<\/p>\n

En el mundo occidental, se tiene la costumbre de pensar que las personas de car\u00e1cter fuerte son impetuosas, gritan o tienen una reacci\u00f3n explosiva. Sin embargo, alguien de car\u00e1cter fuerte en la cultura oriental es un individuo que domina su temperamento, es decir, que frente al agravio no reacciona de manera agresiva.<\/p>\n

El car\u00e1cter se forma y se desarrolla. Una persona con un verdadero car\u00e1cter fuerte expresa sus emociones de una manera saludable, porque se ha tomado el tiempo para conocerse a s\u00ed mismo.<\/p>\n

Algunas formas \u00fatiles para expresar las emociones, es haciendo actividades saludables que nos conecten con nosotros mismos como escribir, dibujar, pintar, jugar, hablar con amigos o escuchar m\u00fasica.<\/p>\n

Finalmente, el manejo de nuestras emociones no es una tarea compleja, pero requiere de compromiso con el autoconocimiento y la disciplina de la emoci\u00f3n. Es decir, manejar lo que sentimos de forma positiva que contribuya a lograr un ambiente arm\u00f3nico con los dem\u00e1s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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